Von Selbstzweifel zu Selbstvertrauen
Fühlst Du Dich oft unsicher und hast Angst zu versagen?
Behindert Dich Selbstkritik?
Vergleichst Du Dich häufig und empfindest Neid?
In diesem 10-teiligen Audio-Kurs kannst Du einen wohlwollenden und wertschätzenden Blick auf Dich selbst entwickeln. Du lernst den kritisierenden und den strebenden Anteil zu entspannen. Du lernst Dich selbst wertzuschätzen und realistisch einzuschätzen, so dass Du Dich traust, Neues zu wagen. Aus der Freude über Deine Stärken lernst Du Dich an den Stärken anderer zu erfreuen, anstatt sie zu beneiden.
Lausche rein
Kursüberblick
- Kursteil 1: Der Weg zur gesunden Selbstwertschätzung
- Kursteil 2: Freundlich auf Dich schauen
- Kursteil 3: Die Ängste des kritisierenden Anteils verstehen
- Kursteil 4: Den inneren Coach entdecken
- Kursteil 5: Den Kern der Unzulänglichkeit verstehen
- Kursteil 6: Dich von Scham entgiften
- Kursteil 7: Die Sucht nach Anerkennung durchbrechen
- Kursteil 8: Erfreue Dich an Dir
- Kursteil 9: Kenn Dich, Trau Dich, Fang Dich auf
- Kursteil 10: Freue Dich mit
Die Kursleiterin
Dr. Christine Brähler (DClinPsy, PhD) ist Clinical Psychologist, Psychologische Psychotherapeutin, Dozentin und Autorin. Seit 2008 unterrichtet sie international Mitgefühl für selbst und andere. Sie hat die ersten klinischen Adaptationen - Compassion Focused Therapy - und das nicht-klinische Trainingsprogramm, Mindful Self-Compassion (MSCTM), und dessen Lehrerweiterbildung mitentwickelt.
Sie ist Pionierin in der Entwicklung von mitgefühlsbasierter Psychotherapie bei komplexen psychischen Erkrankungen.
In ihren transformativen Workshops, Online-Kursen und Büchern kann man innere Hindernisse zu Mitgefühl und Weisheit überwinden, um sich aus der eigenen Herzenskraft mit anderen authentisch und selbstermächtigt zu verbinden. Ihr Ansatz integriert evidenz-basierte Methoden, mitgefühls-basierte innere Anteilearbeit (Internal Family Systems Therapy) mit einem tiefen Respekt und intuitivem Verständnis für unsere innere Weisheit und Menschlichkeit.
www.christinebraehler.com
„Liebe Christine, ich finde deinen Kurs hervorragend! Das Thema der Folge mit dem unerbittlich strebenden Anteil in Bezug auf die Generation der Eltern und Großeltern hat mir spannende Perspektiven eröffnet.“
— M.
"Ein sehr einfühlsamer, weiser und wohl durchdachter Kurs, der mich innerlich sehr berührt hat. Er hat eine wohlwollende Veränderung in mir angestoßen und ich freue mich ehrlich, diese weiter zu vertiefen und in meinem Leben zu verankern. Von Herzen vielen Dank."
— E.
Passt der Kurs zu Dir?
Um zu profitieren, brauchst Du diese Fähigkeiten:
#1 Körper mit geschlossenen Augen spüren (Lähmungen ausgenommen)
#2 Dich beruhigen können
#3 Emotionen und Anteile in Dir benennen
Wichtiger Hinweis
Finden Sie professionelle Hilfe vor Ort, falls Sie folgendes erleben:
akute psychische Belastung, die mehr als 2 Wochen andauert, selbstschädigendes Verhalten oder Selbstmordgedanken.
Nach fachkundiger Hilfe zu fragen ist ein Akt von Selbstmitgefühl.
Dieser Kurs ist kein Ersatz für professionelle medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Es kann sein, dass dieser Kurs Sie zum jetztigen Zeitpunkt nicht unterstützt bzw. ungeeignet ist, falls Sie psychisch akut erkrankt sind. Halten Sie bitte Rücksprache mit Ihrem Behandler.