Den Schmerz des Unverbunden-Seins in liebevolle Verbundenheit verwandeln
Fällt es Dir schwer, allein zu sein?
Fühlst Du Dich auch in Gesellschaft einsam?
Sehnst Du Dich nach echter Verbundenheit?
Durch speziell-konzipierte Achtsamkeits-und Mitgefühlsübungen kannst Du mit der Einsamkeit und Sehnsucht Freundschaft schließen und sie in diesem 20-teiligen Audio-Kurs in liebevolle Verbundenheit mit Dir selbst und mit anderen verwandeln.
Lausche hinein
Kursüberblick
- Kursteil 1: Sanft einsteigen in den Kurs
- Kursteil 2: Deine Gefühle gegenüber Einsamkeit erforschen
- Kursteil 3: Einstieg in die Selbstmitgefühlspraxis
- Kursteil 4: Den verletzlichen Teil unterstützen
- Kursteil 5: Deinem mitfühlenden Begleiter begegnen
- Kursteil 6: Die Leere halten
- Kursteil 7: Von Mutter Erde und Vater Himmel gehalten
- Kursteil 8: Den Schmerz der Minderwertigkeit und Ausgrenzung verstehen
- Kursteil 9: Schamentgiftung - Schritt 1
- Kursteil 10: Schamentgiftung - Schritt 2
- Kursteil 11: Suchtmuster erkennen
- Kursteil 12: Was nährt Dich wahrhaftig?
- Kursteil 13: Sich der Sehnsucht anvertrauen und hingeben
- Kursteil 14: Trauer kennenlernen
- Kursteil 15: Sich von Ärger lösen
- Kursteil 16: Das heilende Potential der Trauer
- Kursteil 17: Selbstmitgefühl bei Trauer
- Kursteil 18: Verbundenheit als Gegenmittel zur Entfremdung
- Kursteil 19: Deine Batterien im Kreis der Fürsorge aufladen
- Kursteil 20: Deine eigene Gesellschaft genießen
Die Kursleiterin
Dr. Christine Brähler (DClinPsy, PhD) ist Clinical Psychologist, Psychologische Psychotherapeutin, Dozentin und Autorin. Seit 2008 unterrichtet sie international Mitgefühl für selbst und andere. Sie hat die ersten klinischen Adaptationen - Compassion Focused Therapy - und das nicht-klinische Trainingsprogramm, Mindful Self-Compassion (MSCTM), und dessen Lehrerweiterbildung mitentwickelt.
Sie ist Pionierin in der Entwicklung von mitgefühlsbasierter Psychotherapie bei komplexen psychischen Erkrankungen.
In ihren transformativen Workshops, Online-Kursen und Büchern kann man innere Hindernisse zu Mitgefühl und Weisheit überwinden, um sich aus der eigenen Herzenskraft mit anderen authentisch und selbstermächtigt zu verbinden. Ihr Ansatz integriert evidenz-basierte Methoden, mitgefühls-basierte innere Anteilearbeit (Internal Family Systems Therapy) mit einem tiefen Respekt und intuitivem Verständnis für unsere innere Weisheit und Menschlichkeit.
www.christinebraehler.com
“Heilsam auf eine Weise, die ich nicht erwartet hatte. Danke.”
— M.
“Eine solche tiefgründige Komposition von Übungen, die durchdacht aufgebaut ist, um einem Schicht um Schicht bei einem erfüllten Mit-Sich-Sein ankommen zu lassen.”
— D.
Das Buch
Wer die Inhalte des Kurses eingebettet in einen weiteren sozialpsychologischen Kontext und anhand von Beispielen von Frank, Maria und Emma nachlesen will, dem empfehle ich mein bei Irisiana im April 2020 erschiene Buch Neue Wege aus der Einsamkeit.
Sicherheit geht vor
Um von diesem Kurs profitieren zu können, benötigen Sie die Fähigkeiten:
#1 Körper mit geschlossenen Augen spüren zu können (Lähmungen ausgenommen)
# 2 Dich beruhigen können
#3 Deine wichtigsten Emotionen und Anteile benennen können, wenn sie auftauchen
Wichtiger Hinweis
Finden Sie professionelle Hilfe vor Ort, falls Sie folgendes erleben:
akute psychische Belastung, die mehr als 2 Wochen andauert, selbstschädigendes Verhalten oder Selbstmordgedanken.
Nach fachkundiger Hilfe zu fragen ist ein Akt von Selbstmitgefühl.
Dieser Kurs ist kein Ersatz für professionelle medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Es kann sein, dass dieser Kurs Sie zum jetztigen Zeitpunkt nicht unterstützt bzw. ungeeignet ist, falls Sie psychisch akut erkrankt sind. Halten Sie bitte Rücksprache mit Ihrem Behandler.